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あなたは大丈夫?婚活うつにご用心

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婚活で疲れてしまった人の中には「婚活うつ」という症状に陥ってしまう方もいます。

本稿ではこの婚活うつについて解説するとともに、自分自身が婚活うつに陥らない為のアドバイスをご紹介いたします。

婚活うつとは?

婚活

婚活うつとはその名のとおり、婚活中に精神的負担を感じることによるうつ病です。

婚活中は初対面の異性と頻繁に話すだけでなく、好かれたり嫌われたりを繰り返す生活が続きます。

通常ならば仕事などで抱えたストレスを発散させる為にある休日を使って婚活を行うため、気の休まるところがないのです。

本人も知らない間に精神的なストレスをため込んでしまいますので注意が必要です。

婚活うつになりやすいポイントとして、第三者と比較した考え方をしてしまう点が挙げられます。

主な例は「容姿」「年齢」「社会的ステータス」などでしょう。

婚活パーティなどでは、自分よりも優れた要素を持つ同性がすぐ傍らにいても不思議ではありません。

そして、その同性がカップル成立したりしてしまうと一層の不安を感じることでしょう。

このような状況がそれなりに発生するので、婚活うつに陥らないようお気を付けください。

症状を確認するには

睡眠

それではご自身の現状を振り返ってみましょう。

基本的には通常のうつ病と同じく、日常生活での変化を振り返ることで把握できます。

例えば睡眠の質が低下してしまった・睡眠時間が長く/短くなった・やる気が出ず、何事もおっくうになってしまった等という事に思い当たるのであればうつ症状である可能性が高まります。

そしてそのきっかけが、婚活を始めたあたりや失恋をしたときなどから始まっているのであればなおさら婚活うつであるかもしれません。

うつ状態は様々な問題を引き起こします。

単純な行動パターンの変化にとどまらず、感情や仕事の質など様々な面で悪影響を及ぼします。

もう少し詳しく調べたい人はうつ診断サイトなどでご自身の行動を振り返ってみましょう。

まずは情報を集め、自分を冷静に分析することが大事です。

婚活うつにならないために

女子

ここまでは婚活うつの症状と対策についてお話ししてまいりました。

最後は「そもそも婚活うつにならない方法」についてご紹介いたします。

婚活うつは婚活中に発生するストレスが原因で陥るものですので、まず最初にそれら“原因”を調べる必要があります。

とはいえ、原因は下記の3点に大別できるかと思います。

  1. お見合い相手とのコミュニケーションに関する悩み
  2. 長期に渡る婚活から、ゴールが見えないのではという不安を抱いてしまう
  3. ご自身のステータス(容姿・社会的地位・年収など)と他者のステータスを見比べてしまう

これらの問題はいずれも簡単に解決できる問題ではありません。

しかし、完璧な人などいませんのであまり重く受け止めず、前向きに動くことをお勧めいたします。

うつになりやすい人は根が真面目で実直なお方ほどその傾向が強いと言われています。

ついつい考えすぎてしまうタイプとも呼べるでしょう。

そういったお方ほど、「あまり考えずに動く」という事を意識的に行ったほうがご本人の魅力も伝わりやすくなります。

婚活は長丁場での活動となりますので、少しでも精神的負担を減らしながら続けてください。

素敵な出会いが訪れることを願います。






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