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婚活とダイエットの関係は?続けられる方法は?

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婚活して行く上でぽっちゃり体型はモテるのでしょうか?実際男性はどう思っているのか?好まれるプロポーションはどうなのか?など太っているかどうかの判断の仕方を交えてご紹介します。

 

「ぽっちゃり」体型は男女で認識の差があった!

女性

 

男性は「ぽっちゃり体型が好き」と言う言葉を目にしますが実際のところ、ぽっちゃり体型は自己管理が出来ていないと思われています。男性はイメージがふんわりしている女性タレントをぽっちゃりと表現していますが女性は本当に太めのタレントさんをイメージしています。ここに男性と女性の認識の差があります。

女性の思う「ぽっちゃり」とは全然意味が違うのが男性の思うものなのです。男性は体型ではなく持っているイメージでこの言葉を使っています。

ダイエットする必要があるの?

 

男性は女性に柔らかさ・丸み・癒やしなど自分の持たない物を求めます。ですから女性らしさを目立たせるスタイルが良いのです。肩からバストへのライン・くびれたウエストからヒップへのラインが綺麗な方が男性に好まれます。

太り過ぎているのならダイエットもしくはシェイプアップする事をお勧めしますが、やり過ぎてガリガリになったり筋肉質になったりしてしまうと逆効果であることも心に留めておいてください。

 

ダイエットの効果は?

女性らしいスタイル

 

ダイエットをする事で得られる効果は痩せることだけではありません。
目標を持って日々チャレンジし、達成した時の満足感や達成したことで自分に自信を持つ事などメリットがあります。

また痩せた事で今まで着られなかったデザインの服を着る事が出来ますのでオシャレも楽しくなります。男性の視線もポジティブに受け取れる様になり、太っていると言うコンプレックスを感じないので会話もしやすくなるでしょう。

 

BMIの計算方法と例は?

 

まずはご自身がダイエットするべき体型かどうかを判断します。指標の1つであるBMIを計算してみましょう。
BMI=体重÷身長÷身長・・・体重はkgで身長はmで計算します
結果の数値>25.0・・・肥満
結果の数値<18.5・・・体重が低い

と言う事になります。

計算の例

身長 160cmは1.6m
体重 60kg

BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375ですので標準と言う事になります。
23.4375は少し肥満に近い状態ですので、21.5~22.5位を目指すと引き締まると思います。

 

ダイエット方法は?

 

基本的に太るのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いからです。動いていないのに食べすぎてしまうとかつい甘いものを多く摂ってしまう事ってあると思います。その積み重ねで肥満になっているのですから、その逆をすれば痩せると言う事になります。

1つの方法はダイエットも婚活にしてしまうと言うやり方です。運動メインの企画に参加するとかジムに通うなどして婚活の1つに取り入れて仲間として出会いを求めると言うものです。一緒に頑張るうちに良い感じになる事もないとは言い切れませんのでやってみると良いと思います。

また料理を勉強する方法もあります。こちらも料理のレパートリーが増えたり低カロリーで美味しい料理が作れれば男性の評価も上がりますし、自分も食べ過ぎをストップ出来ます。

更に身体を動かす事でダイエットすると言う方法は一般的ですが筋肉がつけば太りにくい体質にもなれます。筋肉で消費カロリーがアップし冷え性の改善にもなりますのでメリットは多いと思います。

 

簡単お風呂でダイエット

お風呂

お風呂は毎日使うものです。これを使えば忘れることなくダイエットを行えます。

お風呂に入る前にしっかりと水分補給する事と食後30分以上開けて行う事の2つを守って行いましょう。バスタブに40~42℃のお湯を張り、短時間で出たり入ったりを繰り返します。こうする事で交感神経の活性化が起こり消費カロリーを増やせます。

5分バスタブに入る→身体を洗う→バスタブへと言う感じに20~30分間かけて行います。合わせてマッサージやストレッチも行うと効果がアップします。

 

まとめ

 

ぽっちゃりと言う言葉に対する認識が男女で差がある事、男性が女性に求めるものを知るとやはりプロポーションは大事になって来ます。太り過ぎず痩せすぎない中間を心がけて引き締めるところは引き締めて婚活に参加しましょう。

ダイエットは運動不足の解消やデトックス効果もありますので、太っている方は行って損はありません。痩せて美しくなると共に自分に自信が持てます。カカロリーを考えた料理を習得すればお料理スキルのアップも出来ます。

甘いもの好きな女性で太りやすい体質の方はお風呂ダイエットにチャレンジしてみて下さい。毎日使うお風呂で行いますので、続けられると思います。






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